Voordelen van buiten sporten
Wanneer de zon weer gaat schijnen en de temperatuur stijgt zie ik meer en meer recreatieve sporters buiten gaan bewegen. Geen wonder want na een dag binnen op kantoor is niets lekkerder dan actief buiten bezig zijn. Het is ook hartstikke gezond doordat je frisse lucht inademt en vitamine D opdoet.
Met mijn bedrijf www.sneller-fit.nl geef ik al mijn trainingen in de buitenlucht. Ik vind het erg belangrijk om lekker te trainen in de frisse buitenlucht. Door samen in de buitenlucht te trainen zal je meer energie ervaren onder andere doordat je meer zuurstof binnen krijgt. De buitentrainingen kunnen op mooie plekken gegeven worden zoals bijvoorbeeld de Soesterduinen. Alleen al het trainen op mooie plekken kan al rustgevend werken. Veel mensen geven na de trainingen aan dat ze meer energie ervaren door het buiten trainen en de dag met meer energie door komen.
Veel mensen in de sportschool maken een standaard rondje in de sportschool. Beginnen met een warming-up op een cardio fiets, gaan nog 10 minuten lopen op de hardloopband of voor de variatie roeien. Na deze cardio worden er nog een aantal oefeningen op apparaten uitgevoerd voordat we weer naar huis gaan. Heel goed dat je een of twee keer in de week sport!
Het nadeel van apparaten is dat je hierbij de oefeningen veelal geïsoleerd uitvoert (alleen de spieren of spiergroep van het apparaat). Dit is prima als dit de bedoeling is maar veel mensen trainen om fit te worden, calorieën te verbranden of gewicht te verliezen.
Bij de trainingen in de buitenlucht maken we veel gebruik van het eigen lichaamsgewicht, elementen uit de natuur en kleine materialen, hiermee spreek je veel meer spiergroepen tegelijk aan in het lichaam. Ook maakt de natuur de oefeningen intensiever omdat deze niet op een vlakke ondergrond worden uitgevoerd.
Wil jij ook trainen met eigen lichaamsgewicht, met kleine materialen, en werken aan meer spierkracht, conditie en core stabiliteit? Meld je dan aan voor personal training, duo training (2 personen), small group (4 personen) of een groepstraining vanaf 6 personen. Kijk voor de mogelijkheden op www.sneller-fit.nl.
