Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Autismeweek in teken van diversiteit: Hoe uniek ben jij?
    • Berith Spoelstra: “Ik ben heel goed in staat om van niets, iets te maken”
    • ‘Van Capo tot CEO’ genomineerd voor Managementboek van het Jaar
    • Sandie Chan: “De naam KOALA HUG komt uit mijn koker en blijkt een gouden greep”
    • Nathalie Hogendoorn: “De waarde van je netwerk, is de waarde van je bedrijf”
    • Michiel Verstraten: “Wij gaan tot het uiterste om resultaat te behalen”
    • Joyce Michielsen start als nieuwe PA voor Maak Jouw Impact
    • Patrick van Gils: “Ieder mens verdient een podium en een pitch.” 
    Facebook Twitter Instagram
    Login
    Wees Meer
    • Ontwikkeling
      1. Persoonlijke ontwikkeling
      2. Leiderschap
      3. Spotlight: Interview
      4. Persoonlijke verhalen
      5. Time management
      6. View All

      Het Imposter Syndroom saboteert je! (test het hier)

      20/11/2021

      Succes met e-commerce’ van DGOC genomineerd voor Computable Awards

      15/06/2021

      Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

      04/01/2021

      Mariaschool in Den Hoorn wint Jokerprijs voor vergroten welzijn scholieren

      28/10/2020

      Berith Spoelstra: “Ik ben heel goed in staat om van niets, iets te maken”

      10/03/2023

      Sandie Chan: “De naam KOALA HUG komt uit mijn koker en blijkt een gouden greep”

      03/03/2023

      Michiel Verstraten: “Wij gaan tot het uiterste om resultaat te behalen”

      17/02/2023

      Patrick van Gils: “Ieder mens verdient een podium en een pitch.” 

      10/02/2023

      Berith Spoelstra: “Ik ben heel goed in staat om van niets, iets te maken”

      10/03/2023

      Sandie Chan: “De naam KOALA HUG komt uit mijn koker en blijkt een gouden greep”

      03/03/2023

      Michiel Verstraten: “Wij gaan tot het uiterste om resultaat te behalen”

      17/02/2023

      Patrick van Gils: “Ieder mens verdient een podium en een pitch.” 

      10/02/2023

      Compendium Geneeskunde lanceert eerste fysieke doktersglossy

      05/08/2021

      Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

      04/01/2021

      Desley Boxtart schenkt cheques namens Business Open Ockenburgh aan goede doelen

      24/09/2020

      Hoe je met deze simpele stap je werk privé balans verbetert

      20/08/2020

      September is het nieuwe Januari!

      15/09/2015

      Berith Spoelstra: “Ik ben heel goed in staat om van niets, iets te maken”

      10/03/2023

      Sandie Chan: “De naam KOALA HUG komt uit mijn koker en blijkt een gouden greep”

      03/03/2023

      Michiel Verstraten: “Wij gaan tot het uiterste om resultaat te behalen”

      17/02/2023

      Patrick van Gils: “Ieder mens verdient een podium en een pitch.” 

      10/02/2023
    • Maatschappelijk
      1. Gezondheid
      2. Duurzaamheid
      3. Inclusie
      4. Participatie
      5. View All

      Gratis webinar: Breng je hormonen in balans, mama

      07/02/2023

      Gratis webinar: Zorg met liefde voor je hart

      01/02/2023

      Gratis webinar: verbeter je brein door breinfitness

      08/11/2022

      Trainingen van Lean2Succes nu beschikbaar met STAP-budget

      20/08/2022

      Onprove en Gullimex lanceren digitaal sturingsmechanisme foodsector

      17/03/2022

      Beurs World of eMobility wil duurzaam e-klimaat versnellen

      09/03/2022

      Onderzoek Hely: wijkhub verduurzaamt tot 1.000 huishoudens met elektrische deelmobiliteit

      27/12/2021

      Vastgoedontwikkelaar Rockfield bouwt met Hely aan zeven mobiliteitshubs

      05/11/2021

      Innovatiestrateeg Leonie van Mierlo (Fronteer) schrijft boek over de kracht van (gender)diversiteit en inclusief leiderschap

      06/03/2021

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      Daniëlle Terpstra houdt als enige de deuren van haar dagopvang open

      27/05/2020

      Slechthorend en ondernemer? Zo communiceer je met je klant

      03/05/2022

      GetJobsDone geselecteerd voor ‘25 onder 25’ van MT/Sprout

      22/06/2021

      Onderwijsspecialist Inge Hummel genomineerd voor The Experience Award

      24/09/2020

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      Autismeweek in teken van diversiteit: Hoe uniek ben jij?

      22/03/2023

      Oorfonds start eerste crowdfunding campagne voor onderzoek naar plotsdoofheid

      04/11/2022

      “Werknemers hebben nieuwe verwachtingen over hun relatie met werkgevers”

      05/07/2022

      Slechthorend en ondernemer? Zo communiceer je met je klant

      03/05/2022
    • Financieel

      Helft ondernemers heeft liquiditeitsproblemen en wil verduurzamen

      27/10/2022

      Versnelde tariefstijging van gemiddeld 10,3 procent voor zzp’ers en gedetacheerden in 2022

      27/07/2022

      Jacqueline Zuidweg nieuwe voorzitter Raad van Toezicht van Stichting MKB Financiering (SMF)

      25/07/2022

      Qredits geeft economie en maatschappij flinke impuls

      11/07/2022

      32% groei, non-bancair financieren krijgt vleugels

      05/07/2022
    • Zichtbaarheid
      1. Marketing
      2. PR
      3. Social media
      4. View All

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Red Panda Academy levert 400 afstudeerders growth hacking

      08/03/2022

      Gemeente Rotterdam kiest Friends For Brands en Roos & van de Werk als preferred supplier communicatie

      03/02/2022

      Free publicity bureau voor tech DelanoPR gaat verder als PRGoeroes

      19/04/2022

      Free publicity: 4 vragen om te beantwoorden voordat je een PR-bureau belt.

      26/03/2021

      Eerste masterclass met de combinatie growth hacking & free publicity

      03/08/2020

      Jennifer Delano nieuwe voorzitter ondernemersnetwerk BNI De Pelikaan

      17/02/2020

      YouLynq.me organiseert allereerste LinkedIn deepsales masterclass van Nederland

      21/10/2022

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022

      YouLynq.me organiseert allereerste LinkedIn deepsales masterclass van Nederland

      21/10/2022

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022
    • Nieuws

      Autismeweek in teken van diversiteit: Hoe uniek ben jij?

      22/03/2023

      ‘Van Capo tot CEO’ genomineerd voor Managementboek van het Jaar

      07/03/2023

      Joyce Michielsen start als nieuwe PA voor Maak Jouw Impact

      15/02/2023

      Fectar haalt 2,45 miljoen binnen met meest recente investeringsronde

      03/02/2023

      Prof. drs. Syben Tijmstra en drs. Peter Felen geven drie masterclasses voor toekomstbestendigere Nederlandse farmacie

      31/01/2023
    • Boeken
    Wees Meer
    You are at:Home»Artikelen»Ontwikkeling»Persoonlijke verhalen»Stoppen met roken

    Stoppen met roken

    1
    By Dennis Hardes on 13/07/2015 Persoonlijke verhalen
    Stoppen met roken
    Stoppen met roken

    Ik riep al jaren ‘als ik ga stoppen dan doe ik het in 1x goed’

    In mijn directe omgeving zie ik veel rokers die al 100 keer zijn gestopt en even zo vaak weer zijn begonnen. Stiekem vraag ik mij af of ze überhaupt ooit echt gestopt zijn of dat je het beter een rookpauze kan noemen. Wat ik wel weet is dat een halve poging niet gaat werken. Ik had dus ook nog nooit een poging gewaagd omdat ik er nog niet klaar voor was (en er niet klaar voor zijn betekend gewoon die 5 miljard excuses die iedereen heeft).

    De aanloop naar het stoppen

    Ik zat al bijna 3 jaar tegen het stoppen aan te hikken of beter gezegd, ik was al 3 jaar het moment van stoppen aan het bepalen. 3 maanden voor mijn uiteindelijke stopdatum voelde ik dat ik er echt helemaal klaar mee was. Het was weer zo een avond. Pakje sigaretten was bijna leeg en ik zou het niet redden tot de volgende ochtend. Om 11 uur ‘s avonds dus weer de deur uit om ergens nicotine te scoren en dan oprecht gefrustreerd raken als er niks open is waar je sigaretten kan halen. Ik voelde me een junk.

    De volgende dag, dagen en weken ben ik mij in gaan lezen wat de beste manier is om te stoppen. Met alle kennis die ik heb opgedaan ben ik naar mijn huisarts gegaan en gevraagd of ik met behulp van een medicijn kan stoppen. Dat bleek te kunnen. Bij dat medicijn (Champix) krijg je gelijk ook een structuur/schema aangeboden met daarin de te nemen stappen in het stopproces. Door het medicijn neemt je drang tot roken af. Zodoende ga je al steeds minder roken voordat dé stopdag aanbreekt. Voor mij was die stopdag zondag 24 maart 2014. Om half 12 ‘s avonds heb ik mijn laatste sigaret gerookt. Er zat nog 1 sigaret in mijn pakje en die ligt nog altijd in dat zelfde pakje op de vensterbank bij de voordeur 🙂 Met de Champix ben ik na 2 weken gestopt, want ik werd er helemaal ‘wappie’ van (somber), maar het heeft mij wel geholpen in aanloop naar het stopmoment en de eerste week erna.

    ‘vandaag heb ik besloten om niet te roken,

    … morgen zien we weer verder’

    Het stoppen zelf

    De eerste 2 weken was ronduit lastig, zelfs met medicatie. Het was niet eens de nicotine die ik miste, maar vooral de routine. Mijn pauzes tijdens werk waren een sigaretje roken… opeens had ik dus geen pauze meer. Jammer. Ik miste de handeling tijdens zo een beetje alles. Ik merkte wel dat het echte missen van nicotine altijd maar een kort moment was. De kunst was jezelf afleiden door een glas water te drinken, een mintje te nemen… of een boterham te pakken. Waarschuwing: nicotine remt je eetlust. Stop je met roken dan neemt je eetlust toe. Dat heb ik maar even op de koop toegenomen en er zit 6 kilo bij. Maar goed, dat hoeft niet. Ik heb er alleen voor gekozen om even toe te geven aan andere dingen om maar definitief te stoppen met roken. Je zou ook kunnen gaan sporten i.p.v. eten op zich 😉

    Ik heb sinds 24 maart 2014 welgeteld 0,0 sigaretten meer gerookt (ruim 450 dagen zonder roken). Het roken is dan ook volledig uit mijn routine. Ik krijg vaak de vraag van mis je het nog? Jawel, soms. Ik ben niet gestopt omdat ik het niet lekker vond. Ik vond het erg lekker. Maar die momentjes van behoefte duren maar een paar seconden.

    Ben ik nu echt klaar met roken? Ja, dat durf ik wel te zeggen. Ik heb voor mezelf gewoon een keuze gemaakt. Ik ben niet gestopt en ik mag ook nog roken, maar ik heb zelf de keuze gemaakt om het niet meer te doen. Zo heb ik het ook volgehouden onder het motto: ‘vandaag heb ik besloten om niet te roken en morgen zien we weer verder’. Dat besluit heb ik nu dus al 450 x genomen en inmiddels al lang niet meer bewust.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Dennis Hardes
    • Website
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • LinkedIn

    Dennis Hardes is mede-eigenaar van Bureau Hardes | Marketing & Communicatie en mede-oprichter van WeesMeer. Dennis maakt bedrijven zichtbaar d.m.v. marketing, design, workshops en masterclasses. www.bureauhardes.nl

    Related Posts

    Compendium Geneeskunde lanceert eerste fysieke doktersglossy

    05/08/2021

    Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

    04/01/2021

    Desley Boxtart schenkt cheques namens Business Open Ockenburgh aan goede doelen

    24/09/2020

    1 reactie

    1. Dennis Hardes on 29/08/2015 9:56 am

      Inmiddels ben ik al ruim 500 dagen zonder roken. Af en toe zijn er nog van die momentjes waarbij ik denk ‘nu zou het lekker zijn’, maar dat is zo kort. En ook weer heerlijk aan het sporten, gezonder aan het eten. We gaan voor het totaalplaatje.

    Leave A Reply

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

    • LinkedIn
    • Facebook
    • Twitter
    • Berith Spoelstra: “Ik ben heel goed in staat om van niets, iets te maken”
    • ‘Van Capo tot CEO’ genomineerd voor Managementboek van het Jaar
    • Sandie Chan: “De naam KOALA HUG komt uit mijn koker en blijkt een gouden greep”
    • Nathalie Hogendoorn: “De waarde van je netwerk, is de waarde van je bedrijf”
    • Michiel Verstraten: “Wij gaan tot het uiterste om resultaat te behalen”

    About

    Help mee om WeesMeer verder uit te bouwen.

    Deel je onze visie en wil je een bijdrage leveren aan het verder uitbouwen van WeesMeer?

    Stuur een mail naar info@weesmeer.nl en laten we de mogelijkheden bespreken.

    Recent posts

    Autismeweek in teken van diversiteit: Hoe uniek ben jij?

    22/03/2023

    Berith Spoelstra: “Ik ben heel goed in staat om van niets, iets te maken”

    10/03/2023

    ‘Van Capo tot CEO’ genomineerd voor Managementboek van het Jaar

    07/03/2023
    Categorieën
    Copyright © 2023 | www.WeesMeer.nl
    • Privacy
    • Visie
    • Contact

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?