Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Start-up JIBSER lanceert methode om transparantie te brengen in recruitmentwereld
    • Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers
    • Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug
    • Sandra Zuiker: “Mijn passie is mensen helpen hun werkgeluk terug te vinden”
    • Nieuw platform wil zichtbaarheid van vrouwen in technologiesector vergroten
    • Stress bij werknemers door ‘nare klanten’
    • Business Shakers: eerste platform voor praktische vraagstukken van ondernemers
    • Onderzoek: 6 procent Nederlanders maakte ooit gebruik van businesscoach
    Facebook Twitter Instagram
    Login
    Wees Meer
    • Ontwikkeling
      1. Persoonlijke ontwikkeling
      2. Leiderschap
      3. Spotlight: Interview
      4. Persoonlijke verhalen
      5. Time management
      6. View All

      Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers

      11/09/2023

      Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug

      11/09/2023

      Sandra Zuiker: “Mijn passie is mensen helpen hun werkgeluk terug te vinden”

      31/08/2023

      Onderzoek: 6 procent Nederlanders maakte ooit gebruik van businesscoach

      27/06/2023

      Jan-Joost Kroon: “Ik werk graag met ambitieuze mensen” 

      16/06/2023

      Angela López: “In deze snelle wereld is het belangrijk om voorop te lopen”

      26/05/2023

      Erik van Ginkel: “Wees consequent, maar niet altijd”

      12/05/2023

      Marian Bekkers: “Retail is altijd mijn passie geweest”

      08/05/2023

      Jan-Joost Kroon: “Ik werk graag met ambitieuze mensen” 

      16/06/2023

      Angela López: “In deze snelle wereld is het belangrijk om voorop te lopen”

      26/05/2023

      Erik van Ginkel: “Wees consequent, maar niet altijd”

      12/05/2023

      Marian Bekkers: “Retail is altijd mijn passie geweest”

      08/05/2023

      Compendium Geneeskunde lanceert eerste fysieke doktersglossy

      05/08/2021

      Socialmediatrainer bekent: Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

      04/01/2021

      Desley Boxtart schenkt cheques namens Business Open Ockenburgh aan goede doelen

      24/09/2020

      Hoe je met deze simpele stap je werk-privébalans verbetert

      20/08/2020

      September is het nieuwe januari (en plannen maken is zinloos)

      15/09/2015

      Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers

      11/09/2023

      Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug

      11/09/2023

      Sandra Zuiker: “Mijn passie is mensen helpen hun werkgeluk terug te vinden”

      31/08/2023

      Onderzoek: 6 procent Nederlanders maakte ooit gebruik van businesscoach

      27/06/2023
    • Maatschappelijk
      1. Gezondheid
      2. Duurzaamheid
      3. Inclusie
      4. Participatie
      5. View All

      Burn-Out Brandweer wil stress en burn-out doven

      13/06/2023

      Easly: enige aanbieder online coronatesten voor reizigers

      31/03/2023

      Gratis webinar: Breng je hormonen in balans, mama

      07/02/2023

      Gratis webinar: Zorg met liefde voor je hart

      01/02/2023

      Handelsplatform van Rotterdamse scale-up Distro Energy gelanceerd

      27/06/2023

      Distro Energy en Platform Zero gaan samenwerken

      23/05/2023

      Duurzaamheid: een verantwoordelijkheid van ons allemaal

      14/03/2023

      Onprove en Gullimex lanceren digitaal sturingsmechanisme foodsector

      17/03/2022

      Onderzoek: Nederland bungelt onderaan bij genderdiversiteit techsector

      27/06/2023

      Innovatiestrateeg Leonie van Mierlo (Fronteer) schrijft boek over de kracht van (gender)diversiteit en inclusief leiderschap

      06/03/2021

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      Daniëlle Terpstra houdt als enige de deuren van haar dagopvang open

      27/05/2020

      Slechthorend en ondernemer? Zo communiceer je met je klant

      03/05/2022

      GetJobsDone geselecteerd voor ‘25 onder 25’ van MT/Sprout

      22/06/2021

      Onderwijsspecialist Inge Hummel genomineerd voor The Experience Award

      24/09/2020

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      Onderzoek: Nederland bungelt onderaan bij genderdiversiteit techsector

      27/06/2023

      Autismeweek in teken van diversiteit: hoe uniek ben jij?

      22/03/2023

      Oorfonds start eerste crowdfunding campagne voor onderzoek naar plotsdoofheid

      04/11/2022

      “Werknemers hebben nieuwe verwachtingen over hun relatie met werkgevers”

      05/07/2022
    • Financieel

      Tienduizenden door corona gedupeerde ondernemers in ontkenningsfase over naderende belastinginning

      11/04/2023

      Groot aantal start-ups in regio Utrecht in 2022

      31/03/2023

      Helft ondernemers heeft liquiditeitsproblemen en wil verduurzamen

      27/10/2022

      Versnelde tariefstijging van gemiddeld 10,3 procent voor zzp’ers en gedetacheerden in 2022

      27/07/2022

      Jacqueline Zuidweg nieuwe voorzitter Raad van Toezicht van Stichting MKB Financiering (SMF)

      25/07/2022
    • Zichtbaarheid
      1. Marketing
      2. PR
      3. Social media
      4. View All

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Red Panda Academy levert 400 afstudeerders growth hacking

      08/03/2022

      Gemeente Rotterdam kiest Friends For Brands en Roos & van de Werk als preferred supplier communicatie

      03/02/2022

      Free publicity bureau voor tech DelanoPR gaat verder als PRGoeroes

      19/04/2022

      Free publicity: 4 vragen om te beantwoorden voordat je een PR-bureau belt

      26/03/2021

      Eerste masterclass met de combinatie growth hacking en free publicity

      03/08/2020

      Jennifer Delano nieuwe voorzitter ondernemersnetwerk BNI De Pelikaan

      17/02/2020

      YouLynq.me organiseert allereerste LinkedIn deepsales masterclass van Nederland

      21/10/2022

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022

      YouLynq.me organiseert allereerste LinkedIn deepsales masterclass van Nederland

      21/10/2022

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022
    • Nieuws

      Start-up JIBSER lanceert methode om transparantie te brengen in recruitmentwereld

      11/09/2023

      Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers

      11/09/2023

      Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug

      11/09/2023

      Stress bij werknemers door ‘nare klanten’

      17/07/2023

      Business Shakers: eerste platform voor praktische vraagstukken van ondernemers

      27/06/2023
    • Boeken
    Wees Meer
    You are at:Home»Artikelen»Creëer in 3 stappen een positieve mindset in je relatie

    Creëer in 3 stappen een positieve mindset in je relatie

    0
    By Astrid Landman on 07/05/2020 Artikelen, Persoonlijke ontwikkeling
    Astrid landman Ontwikkel een positieve mindset in je relatie

    Creëer in 3 stappen een positieve mindset in je relatie

    Ontwikkel een positieve mindset in je relatie en herontdek de sprankel.

    Vraag jij je wel eens af ‘Wat is er nou zo leuk aan mijn partner?’

    Vind je het soms ook zo moeilijk om positief te blijven denken? Je hebt van die dagen dat je echt even niet meer kunt zien wat ook alweer zo leuk is aan je lief. Zeker nu je zo dicht op elkaars lip zit, je weinig afstand kunt nemen, zie je dingen van de ander die je helemaal niet leuk vindt.

    Dat overkwam mij laatst ook weer. Ik merkte dat ik in de negativiteit zat. Mijn lief kon niets goed doen. Hij was te laat thuis, hij begreep me niet, de manier hoe hij naar de wereld kijkt kon ik niet begrijpen. Kortom, de positieve aandacht was even ver te zoeken.

    Het belang van positiviteit voor je relatie

    Ik weet hoe belangrijk het is om mij te richten op de positieve kanten van de relatie en niet te vervallen in negativiteit. Als ik terugkijk naar mijn eerdere relaties was ik vooral bezig met de dingen die er niet waren. We hadden verschillende interesses, hij liet zijn gevoel niet zien, hij was altijd te laat op afspraken. Ik uitte kritiek, ik wilde dat mijn partner veranderde. De dingen die er wel waren – we hadden wel gezamenlijke interesses, hij stond altijd voor me klaar, was altijd lief voor me, ik voelde me veilig bij hem – zag ik steeds minder en nam ik als vanzelfsprekend aan. Mijn aandacht was vooral gericht op negatieve gedachten en gevoelens over mijn partner en daardoor groeide de negatieve kant van de relatie.

    Wat je aandacht geeft, groeit

    Een mooi voorbeeld hiervan is een spelletje dat ik een keer deed met mijn vriend tijdens een autorit van 1,5 uur. Vooraf zette we de intentie voor onszelf om uit te kijken naar gele voertuigen. In mijn beleving waren de meeste voertuigen op de weg zwart, grijs, rood en blauw en was geel duidelijk in de minderheid. Ik was benieuwd hoeveel gele voertuigen we zouden vinden, misschien een stuk of 10?

    In totaal hebben we 96! gele voertuigen gezien.

    Ik had me nooit gerealiseerd dat het er zoveel waren, gewoonweg omdat mijn aandacht er niet op gericht was. Nu mijn aandacht er wel op gericht was, zag ik ze ineens.

    Positieve aandacht brengt de sprankel (weer) in je relatie

    Zo gaat het ook in een relatie. Richt je je aandacht vooral op de negatieve kant van de ander en je relatie, dan groeit de negativiteit tussen jullie. Je wordt steeds meer bevestigd in wat er niet is. Zie je daarentegen vooral de positieve kant, dan groeit de positiviteit. Dat wat je mist en anders zou willen speelt een minder grote rol.

    Het overheersen van positieve gevoelens is belangrijk in een relatie.  Gebleken is dat een relatie een veel grotere kans van slagen heeft wanneer elke negatieve uitwisseling (kritiek, schelden, kwetsen, negeren) in verhouding staat tot 5 positieve interacties (compliment, aandacht, interesse, attent zijn). Negativiteit heeft een veel grotere destructieve kracht dan veel stellen zich realiseren.

    Oude patronen verdwijnen niet zomaar

    Maar oude patronen verdwijnen niet zomaar. Soms val ik er weer in terug, zoals laatst. Hoe krijg ik mijn mindset weer positief?

    Zo creëer je in 3 stappen een positieve mindset in je relatie

    STAP 1 – WORD JE BEWUST VAN JE GEDACHTEN

    Gedachten komen en gaan de hele dag door. Je kunt er niet aan ontkomen. Vaak ben je je er niet eens van bewust welke gedachten er allemaal voorbijkomen en laat je je er (onbewust) door leiden.

    Gedachten zijn heel krachtig. Elke gedachte creëert een gevoel, elke gevoel creëert gedrag en gedrag creëert gevolg.

    Een voorbeeld van mezelf

    Het is dinsdagavond 19.00 uur en mijn lief is nog niet thuis. Ik denk ‘verdorie, hij is vanavond wéér laat thuis’. Ik voel me gefrustreerd en teleurgesteld. Als mijn lief om 20.30 uur thuiskomt, zit ik nog vol frustratie. Ik begroet hem kortaf en ben niet zo blij zoals gewoonlijk. Hij merkt dat natuurlijk, maar begrijpt het niet. ‘Ik ben er nu toch?’ is zijn reactie. Het gevolg: tijdens het eten hebben we een discussie die de avond niet gezelliger maakt.

    Het kan ook anders?. Het is dinsdagavond 19.00 uur en mijn lief is nog niet thuis. Ik denk ‘Oké, hij is later vandaag, jammer. Maar wat fijn als hij straks thuis is! Ik kijk er naar uit om hem te zien en voel me blij en verwachtingsvol. Als hij thuiskomt, begroet ik hem enthousiast. Hij is ook blij om mij te zien en we omhelzen elkaar. Het gevolg: we hebben een heerlijke avond.

    Kijk eens als waarnemer naar je gedachten. Welke gedachten komen er voorbij? Wat zijn het voor gedachten? Zijn ze positief, negatief, grappig, raar? Helpen ze je of juist niet? Hoe voel je je erbij? Blij of gefrustreerd? Doe dit zonder oordeel. Wees nieuwsgierig.

    STAP 2 – KIES POSITIEVE GEDACHTEN

    Jij bent niet je gedachten. Je gedachten zijn niet de waarheid. Je hoeft ze niet te geloven. Je kunt je gedachten kiezen die jou helpen en sterk maken.

    Zie je gedachten als een nooit eindigende lopende band van gedachten. Pak de gedachte van de band waarvan je denkt dat die je helpt en waarbij je je goed voelt. Is dat niet zo, leg hem dan weer terug en pak weer een nieuwe gedachte. Net zolang tot je de gedachten gevonden hebt die je helpen.

    Terug naar het voorbeeld

    In het voorbeeld waar ik het eerder over had, kwam bij mij de gedachte voorbij ‘verdorie, hij is weer laat thuis’. Op het moment dat ik deze gedachte waarneem, heb ik de keuze om hem toe te laten of weer terug te leggen op de lopende band aan gedachten. In het laatste geval kan ik dan de gedachte pakken ‘Oké, hij is later, maar wat fijn als hij straks thuis is.’. Ik heb zelf een keuze welke gedachte ik besluit te geloven. En vervolgens hoe ik me wil voelen. Gefrustreerd (zoals in het eerste geval) of blij (in het tweede geval). Ik kies dan toch liever voor blij.

    STAP 3 – TRAIN JE BREIN OP POSITIEVE GEDACHTEN

    Het kan lastig zijn om positieve gedachten te denken. Ons brein is geprogrammeerd op gevaar, angst en denken in problemen. Het is veel makkelijker om negatieve gedachten te denken, omdat we dat gewend zijn.

    Maar positief denken kun je oefenen! Train je brein op positieve gedachten over je partner en relatie. Elke keer als je je bewust bent van een negatieve gedachte, leg deze dan terug op de lopende band. Pak er een positieve voor terug. Je zult merken dat het steeds makkelijker wordt. Lukt het een keer niet? Blijf proberen. Het is een kwestie van oefenen, oefenen en oefenen.

    Meer informatie: https://airmeetswater.nl/

    Lees hier ook het interview met Astrid Landman.

    Lees ook Astrids artikelen op WeesMeer:

    • De vijf talen van de liefde – De gevolgen van het ondernemerschap op een relatie
    • ‘Zij klaagt altijd’ – ‘Hij is er nooit’: de gevolgen van het ondernemerschap op een relatie
    • Balans werk-privé zoek: een van de grootste struggles in relaties
    • Wat de ontdekking van je liefdestaal kan doen met je relatie (en met je ondernemerschap)

    Je las dit artikel op WeesMeer, hét nieuwsplatform voor ondernemers met ambitie

    Altijd op de hoogte blijven van ons laatste nieuws? Abonneer je dan op onze nieuwsbrief.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Astrid Landman
    • Website
    • Facebook
    • LinkedIn

    Astrid Landman is relatiespecialist bij Air meets Water. Zij wil vreugde en liefde brengen in relaties van anderen. Zij leert mensen in een liefdesrelatie hoe ze gedrag ontwikkelen, waardoor zij (nog) gelukkiger worden in de liefde voor en met elkaar. Als jurist en mediator weet Astrid dat het van wezenlijk belang is om aandacht voor elkaar te hebben en je relatie niet als vanzelfsprekend aan te nemen. In haar workshops en cursussen is het vooral leuk en vreugdevol om samen aan je relatie te werken.

    Related Posts

    Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers

    11/09/2023

    Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug

    11/09/2023

    Sandra Zuiker: “Mijn passie is mensen helpen hun werkgeluk terug te vinden”

    31/08/2023

    Leave A Reply

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

    • LinkedIn
    • Facebook
    • Twitter
    • Start-up JIBSER lanceert methode om transparantie te brengen in recruitmentwereld
    • Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers
    • Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug
    • Sandra Zuiker: “Mijn passie is mensen helpen hun werkgeluk terug te vinden”
    • Nieuw platform wil zichtbaarheid van vrouwen in technologiesector vergroten

    About

    Help mee om WeesMeer verder uit te bouwen.

    Deel je onze visie en wil je een bijdrage leveren aan het verder uitbouwen van WeesMeer?

    Stuur een mail naar info@weesmeer.nl en laten we de mogelijkheden bespreken.

    Recent posts

    Start-up JIBSER lanceert methode om transparantie te brengen in recruitmentwereld

    11/09/2023

    Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers

    11/09/2023

    Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug

    11/09/2023
    Categorieën
    Copyright © 2023 | www.WeesMeer.nl
    • Privacy
    • Visie
    • Contact

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?