Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • FloraNL verlegt koers en richt zich op klant bloemisten
    • 10 vragen aan Bart Spandaw: ‘Mijn manier om te groeien is door actief te zijn in netwerken’
    • 10 vragen aan Marieke Pijler: ‘Ik maak ondernemers onvergelijkbaar’
    • 10 vragen aan Remco Coerman: ‘Ik wil een autoriteit worden op het gebied van het locatie-ongebonden wonen’
    • World Parkinson Day: Ernst Daniël Smid sprak over leven met Parkinson
    • MediKIT lanceert pilot automatische postverwerking huisartsen
    • Marc van Eck, Eric Kramer en Kimberly Ofori in Raad van Advies sociaal netwerk Follow
    • Woning verkopen in Ede: wat u moet weten
    Facebook Twitter Instagram
    Login
    Wees Meer
    • Home
    • Artikelen
      1. Duurzaamheid
      2. Gezondheid
      3. Financieel
      4. Maatschappelijk
      5. Ontwikkeling
      6. Zichtbaarheid
      Featured

      NL Cares zoekt vrijwilligers voor de Warme Winter Weken

      By Redactie Weesmeer30/11/20210
      Recent

      10 vragen aan Bart Spandaw: ‘Mijn manier om te groeien is door actief te zijn in netwerken’

      28/04/2025

      10 vragen aan Marieke Pijler: ‘Ik maak ondernemers onvergelijkbaar’

      24/04/2025

      10 vragen aan Remco Coerman: ‘Ik wil een autoriteit worden op het gebied van het locatie-ongebonden wonen’

      17/04/2025
    • Nieuws

      FloraNL verlegt koers en richt zich op klant bloemisten

      14/05/2025

      Marc van Eck, Eric Kramer en Kimberly Ofori in Raad van Advies sociaal netwerk Follow

      07/04/2025

      Woning verkopen in Ede: wat u moet weten

      28/03/2025

      Enliven lanceert inclusieprogramma na succesvolle pilot bij Microsoft Nederland

      25/03/2025

      Drukwerkdeal genomineerd voor B2B Award van Shopping Awards

      25/03/2025
    • Over ons
      • Visie
      • Contact
    Wees Meer
    You are at:Home»Artikelen»Gezondheid»Voeding»Pizzadieet of toch maar richtlijnen goede voeding?

    Pizzadieet of toch maar richtlijnen goede voeding?

    0
    By Voyca Bronsgeest on 10/11/2015 Voeding
    Pizzadieet 01

    Pizzadieet of toch maar richtlijnen goede voeding?

    Diëtist Voyca Bronsgeest over het pizzadieet en de nieuwe richtlijnen gezonde voeding

    De voedingswereld is continu in beweging. De ene na de andere hype op het gebied van voeding vliegt aan ons voorbij.

    Lees ook: De actualiteiten in voedingsland: veel te doen rondom voeding

    Pizzadieet: drie keer per dag pizza eten en verder niks

    Zo hoorde ik afgelopen week dat het pizzadieet momenteel een hot item is. Drie keer per dag pizza eten en verder niks schijnt DE manier te zijn om af te vallen. Voor de pizzaliefhebbers met een grammetje te veel klinkt dit waarschijnlijk als muziek in de oren.

    Ik verheug me alweer op de vragen die ik in de spreekkamer krijgt over het pizzadieet: Wat is uw mening hierover? Denkt u dat ik hiermee kan afvallen? En ga zo nog maar even door.

    Nieuwe richtlijnen Voedingsraad

    Gelukkig heeft de Voedingsraad, in de tijd dat een nieuwe dieetgoeroe het pizzadieet heeft bedacht, ook niet stilgezeten. Ze hebben op 3 november de nieuwe richtlijnen geïntroduceerd.

    Met veel spanning ben ik gestart met het lezen van het document. Zal de voedingsraad ook drie keer per dag pizza voor schrijven? Poeh! Gelukkig niet, ik geef nog altijd de goede adviezen.

    Bruinbrood of andere volkorenproducten

    In de richtlijnen wordt onder andere geadviseerd om minimaal 90 gram bruinbrood of andere volkorenproducten te gebruiken. Ik hoop dat deze richtlijn er aan bijdraagt om het fabeltje ‘van brood word je dik’ uit de wereld te helpen. Van de extraatjes worden we dikker niet van een volkoren boterham!

    Peulvruchten en noten

    Het advies om minimaal een keer per week peulvruchten te gaan eten en minimaal 15 gram ongezouten noten te gebruiken, is een nieuwe richtlijn en komt voort uit het advies om te kiezen te kiezen voor een meer plantaardige en minder dierlijk voedingspatroon.

    Tegenwoordig wordt het steeds eenvoudiger om bijvoorbeeld het vlees wat u op de boterham eet te vervangen voor bijvoorbeeld een humus. Een leuk recept om zelf humus te maken vindt u hier. Het vlees van de avondmaaltijd kunt u vervangen door bijvoorbeeld noten door het eten te gebruiken of noten door de salade te doen.

    Minder zout

    Bij mijn werk bij de hartrevalidatie is het minderen met zout een belangrijk item. Ook in de richtlijnen goede voeding wordt aangestuurd op het minderen met zout.

    Toch is dit in de praktijk vaak lastig. Ten eerste omdat zout in veel producten verwerkt is en ten tweede omdat we eigenlijk steeds meer zout nodig hebben om het te blijven proeven. Toch zijn er tegenwoordig in de supermarkt kruidenmixen te verkrijgen waar geen zout aan is toegevoegd. De kruidenmixen zijn vaak te herkennen aan een blauwe band met hierin de tekst ‘Zonder zout’.

    Een aantal weken geleden ben ik met een aantal hartpatiënten de supermarkt in geweest om producten te vergelijken. Echt een aanrader om eens te doen! Gewoon even wat langer stil staan bij hetgeen je in je karretje gooit of op een vrije middag een tour door de supermarkt doen!

    Tijdens het bezoek zijn we erachter gekomen dat aan bijna alle kruidenmixen van Jonnie Boer geen zout is toegevoegd. Probeer ze eens!

    Patroon

    Het woord voedingspatroon zegt het eigenlijk al. Het is een patroon geworden in ons dagelijks leven. Het is een gewoonte/patroon om zout bij de aardappels te doen en het koekje bij de koffie te nemen.

    Probeer eens af te wijken van deze gewoonten en je zult zien dat een stukje warme appel met kaneel eigenlijk net zo goed past bij dat kopje koffie. Create new habits!

    Je las dit artikel op WeesMeer, hét nieuwsplatform voor ondernemers met ambitie

    Altijd op de hoogte blijven van ons laatste nieuws? Abonneer je dan op onze nieuwsbrief.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Voyca Bronsgeest

      Bij Capri een stichting voor hartrevalidatie in Rotterdam werk ik als diëtiste. Ik verzorg de voorlichting 'Risicofactoren en gezonde voeding' voor de deelnemers. Daarnaast begeleid ik de groep naar een gezond gewicht. Hierbij komen elke week andere onderwerpen aan bod die te maken hebben met voeding. Naast de voorlichting en de groepsbegeleiding begeleid ik ook deelnemers één op één. Daarnaast geven we presentaties over gezond koken.

      Related Posts

      Arnhems wijnhuis Robbers & van den Hoogen trekt miljoeninvestering aan

      22/01/2025

      Mike Smid: “De meeste ondernemers overschatten zichzelf”

      24/07/2024

      Alex Kartsel: “Je visie en doelen zijn de drijvende kracht achter je bedrijfssucces”

      22/06/2024

      Comments are closed.

      • LinkedIn
      • Facebook
      • Twitter
      • 10 praktische tips tegen werkstress
      • Vertaalsector schrijft geschiedenis met convenant voor gezonde toekomstbestendige samenwerking
      • Gaston Schul breidt uit naar Verenigd Koninkrijk en kan MKB beter ondersteunen bij Brexit
      • Els Korsten van koeienfotograaf tot ‘Beste trouwfotograaf Benelux’
      • Free publicity bureau voor tech DelanoPR gaat verder als PRGoeroes

      About

      Help mee om WeesMeer verder uit te bouwen.

      Deel je onze visie en wil je een bijdrage leveren aan het verder uitbouwen van WeesMeer?

      Stuur een mail naar info@weesmeer.nl en laten we de mogelijkheden bespreken.

      Recent posts

      FloraNL verlegt koers en richt zich op klant bloemisten

      14/05/2025

      10 vragen aan Bart Spandaw: ‘Mijn manier om te groeien is door actief te zijn in netwerken’

      28/04/2025

      10 vragen aan Marieke Pijler: ‘Ik maak ondernemers onvergelijkbaar’

      24/04/2025
      Categorieën
      Copyright © 2023 | www.WeesMeer.nl
      • Privacy
      • Visie
      • Contact

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Sign In or Register

      Welcome Back!

      Login to your account below.

      Lost password?
      We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok