Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • FloraNL verlegt koers en richt zich op klant bloemisten
    • 10 vragen aan Bart Spandaw: ‘Mijn manier om te groeien is door actief te zijn in netwerken’
    • 10 vragen aan Marieke Pijler: ‘Ik maak ondernemers onvergelijkbaar’
    • 10 vragen aan Remco Coerman: ‘Ik wil een autoriteit worden op het gebied van het locatie-ongebonden wonen’
    • World Parkinson Day: Ernst Daniël Smid sprak over leven met Parkinson
    • MediKIT lanceert pilot automatische postverwerking huisartsen
    • Marc van Eck, Eric Kramer en Kimberly Ofori in Raad van Advies sociaal netwerk Follow
    • Woning verkopen in Ede: wat u moet weten
    Facebook Twitter Instagram
    Login
    Wees Meer
    • Home
    • Artikelen
      1. Duurzaamheid
      2. Gezondheid
      3. Financieel
      4. Maatschappelijk
      5. Ontwikkeling
      6. Zichtbaarheid
      Featured

      NL Cares zoekt vrijwilligers voor de Warme Winter Weken

      By Redactie Weesmeer30/11/20210
      Recent

      10 vragen aan Bart Spandaw: ‘Mijn manier om te groeien is door actief te zijn in netwerken’

      28/04/2025

      10 vragen aan Marieke Pijler: ‘Ik maak ondernemers onvergelijkbaar’

      24/04/2025

      10 vragen aan Remco Coerman: ‘Ik wil een autoriteit worden op het gebied van het locatie-ongebonden wonen’

      17/04/2025
    • Nieuws

      FloraNL verlegt koers en richt zich op klant bloemisten

      14/05/2025

      Marc van Eck, Eric Kramer en Kimberly Ofori in Raad van Advies sociaal netwerk Follow

      07/04/2025

      Woning verkopen in Ede: wat u moet weten

      28/03/2025

      Enliven lanceert inclusieprogramma na succesvolle pilot bij Microsoft Nederland

      25/03/2025

      Drukwerkdeal genomineerd voor B2B Award van Shopping Awards

      25/03/2025
    • Over ons
      • Visie
      • Contact
    Wees Meer
    You are at:Home»Artikelen»Ontwikkeling»Persoonlijke ontwikkeling»Ben jij een ochtend- of avondmens?

    Ben jij een ochtend- of avondmens?

    0
    By Annemieke kirch on 21/09/2015 Persoonlijke ontwikkeling
    ben jij een ochtend of avondmens

    Ben jij een ochtend- of avondmens?

    We zeggen het vaak ‘ik ben echt een ochtend/avondmens’, maar wist je dat slechts 15% van de bevolking een uitgesproken ochtend- of avondmens is.

    Bij welke groep hoor jij?

    Ben jij zo iemand die ook in zijn vakantie al stralend om 7 uur aan het ontbijt zit of is een kantoorbaan voor jou niet ideaal omdat je pas tot leven komt ergens na de lunch? Ook als je niet bij die 15% hoort, bijna iedereen heeft wel een voorkeur en heeft hij het gevoel beter te functioneren in de ochtend of juist in de avond.

    Bioritme

    Je levenscyclus wordt beïnvloed door drie ritmische cycli met verschillende langdurende periodes. Bioritmiek gaat ervan uit dat de mens niet op elk ogenblik in dezelfde mate de beschikking heeft over zijn vermogens en dat deze beschikbaarheid cyclisch verloopt zoals de meeste continue processen in de natuur.

    De drie beweerde cycli van het bioritme zijn:

    • Fysieke cyclus (coördinatie, kracht, welzijn; herhaalt zich elke 23 dagen)
    • Emotionele cyclus (creativiteit, gevoeligheid, stemming, waarneming, het omgevingsbewust zijn; herhaalt zich elke 28 dagen)
    • Intellectuele cyclus (opmerkzaamheid, het analytische functioneren, logische analyse, geheugen, communicatieve vaardigheid; herhaalt zich elke 33 dagen)
      (bron: Wikipedia)

    Elk mens heeft zijn eigen bioritme, zijn eigen innerlijke biologische klok. Deze klok beïnvloedt je lichaam, je geest en je emoties. Je persoonlijke bioritme bepaalt hoe je dagelijks functioneert. Deze biologische klok wordt mede gestuurd door signalen uit je omgeving. Denk maar aan het feit dat je slaperig wordt als het donker wordt of juist wakker wordt als de zon door de gordijnen piept. Als je inzicht hebt in je eigen bioritme dan kun je hier beter of anders mee omgaan en zal je zien dat je meer energie hebt.

    Een nachtje slecht slapen, is natuurlijk geen probleem. Je gaat het pas echt merken als je bijvoorbeeld op vakantie gaat naar een andere tijdzone en je last krijgt van een jetlag. Ook mensen die in een ploegendienst werken, hebben last van het verschuiven van hun vaste leefpatroon. Met name de avond- en nachtdiensten zijn lastig (je bent moe maar je mag niet naar bed).

    Langdurig slaapgebrek kan gepaard gaan met grote problemen. Je bent vatbaarder voor ziektes, veel of juist weinig eetlust, moeite met dagelijks functioneren, depressiviteit. De kans op een vicieuze cirkel is groot. Je kunt niet slapen, je ligt wakker en slaat aan het piekeren.

    Vast ritme

    Het wijzigen van je biologische klok gaat niet zomaar. Belangrijk als je je ritme opnieuw moet programmeren (bijvoorbeeld bij die jetlag), hanteer dan een vast ritme, ga op dezelfde tijd naar bed en gebruik desnoods een wekker om wakker te worden, geef niet toe aan je vermoeidheid en drink zo min mogelijk alcohol, koffie en cola, doe ontspanningsoefeningen en zorg voor voldoende beweging en buitenlucht.

    Je las dit artikel op WeesMeer, hét nieuwsplatform voor ondernemers met ambitie

    Altijd op de hoogte blijven van ons laatste nieuws? Abonneer je dan op onze nieuwsbrief.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Annemieke kirch
    • Website
    • Facebook
    • LinkedIn

    Annemieke is eigenaar van Twente Counseling en begeleidt leidinggevenden / medewerkers met allerhande vraagstukken zodat ze (weer) optimaal kunnen functioneren. Daarnaast heeft ze een workshopmodel ontwikkelt waarbij eigen verantwoordelijkheid en sturen op kwaliteit en resultaat het uitgangspunt is.

    Related Posts

    ‘Bij Gigaleads werken heel ambitieuze mensen, die het uiterste uit zichzelf willen halen’

    17/10/2024

    Mike Smid: “De meeste ondernemers overschatten zichzelf”

    24/07/2024

    Het potentieel van snellezen

    25/06/2024

    Leave A Reply

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    • LinkedIn
    • Facebook
    • Twitter
    • 10 praktische tips tegen werkstress
    • Vertaalsector schrijft geschiedenis met convenant voor gezonde toekomstbestendige samenwerking
    • Gaston Schul breidt uit naar Verenigd Koninkrijk en kan MKB beter ondersteunen bij Brexit
    • Els Korsten van koeienfotograaf tot ‘Beste trouwfotograaf Benelux’
    • Free publicity bureau voor tech DelanoPR gaat verder als PRGoeroes

    About

    Help mee om WeesMeer verder uit te bouwen.

    Deel je onze visie en wil je een bijdrage leveren aan het verder uitbouwen van WeesMeer?

    Stuur een mail naar info@weesmeer.nl en laten we de mogelijkheden bespreken.

    Recent posts

    FloraNL verlegt koers en richt zich op klant bloemisten

    14/05/2025

    10 vragen aan Bart Spandaw: ‘Mijn manier om te groeien is door actief te zijn in netwerken’

    28/04/2025

    10 vragen aan Marieke Pijler: ‘Ik maak ondernemers onvergelijkbaar’

    24/04/2025
    Categorieën
    Copyright © 2023 | www.WeesMeer.nl
    • Privacy
    • Visie
    • Contact

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?
    We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok