Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Ondernemers en managers op zoek naar zingeving gezocht
    • Welzorg gaat RPA inzetten voor hulp bij facturering
    • VBR-index: Groter verlies voor defensieve beleggers in 2022 dan tijdens crisis 2008
    • Cees Verbree: “Neem als specialist de leiding als het over jouw expertise gaat.”
    • Wetenschappelijk onderzoek: 20 minuten trainen per week zorgt al voor substantiële krachttoename
    • Versnelde tariefstijging van gemiddeld 10,3 procent voor zzp’ers en gedetacheerden in 2022
    • Jacqueline Zuidweg nieuwe voorzitter Raad van Toezicht van Stichting MKB Financiering (SMF)
    • Lancering eerste training rond agressie voor management van apotheken
    Facebook Twitter Instagram
    Login
    Wees Meer
    • Ontwikkeling
      1. Persoonlijke ontwikkeling
      2. Leiderschap
      3. Spotlight: Interview
      4. Persoonlijke verhalen
      5. Time management
      6. View All

      Het Imposter Syndroom saboteert je! (test het hier)

      20/11/2021

      Succes met e-commerce’ van DGOC genomineerd voor Computable Awards

      15/06/2021

      Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

      04/01/2021

      Mariaschool in Den Hoorn wint Jokerprijs voor vergroten welzijn scholieren

      28/10/2020

      Cees Verbree: “Neem als specialist de leiding als het over jouw expertise gaat.”

      02/08/2022

      Veronique Kilian: “In interviews, lezingen, trainingen en coaching geef ik alleen dat wat ik zelf doorleefd heb”

      11/07/2022

      Dennis Martens: “Als je lol hebt gaat alles veel gemakkelijker”

      05/07/2022

      Paul van Put: Ga uit van eigen kracht, maar luister wel naar het advies van andere (ervaren) ondernemers.

      28/06/2022

      Cees Verbree: “Neem als specialist de leiding als het over jouw expertise gaat.”

      02/08/2022

      Veronique Kilian: “In interviews, lezingen, trainingen en coaching geef ik alleen dat wat ik zelf doorleefd heb”

      11/07/2022

      Dennis Martens: “Als je lol hebt gaat alles veel gemakkelijker”

      05/07/2022

      Paul van Put: Ga uit van eigen kracht, maar luister wel naar het advies van andere (ervaren) ondernemers.

      28/06/2022

      Compendium Geneeskunde lanceert eerste fysieke doktersglossy

      05/08/2021

      Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

      04/01/2021

      Desley Boxtart schenkt cheques namens Business Open Ockenburgh aan goede doelen

      24/09/2020

      Hoe je met deze simpele stap je werk privé balans verbetert

      20/08/2020

      September is het nieuwe Januari!

      15/09/2015

      Cees Verbree: “Neem als specialist de leiding als het over jouw expertise gaat.”

      02/08/2022

      Lancering eerste training rond agressie voor management van apotheken

      22/07/2022

      Veronique Kilian: “In interviews, lezingen, trainingen en coaching geef ik alleen dat wat ik zelf doorleefd heb”

      11/07/2022

      “Werknemers hebben nieuwe verwachtingen over hun relatie met werkgevers”

      05/07/2022
    • Maatschappelijk
      1. Gezondheid
      2. Duurzaamheid
      3. Inclusie
      4. Participatie
      5. View All

      Wetenschappelijk onderzoek: 20 minuten trainen per week zorgt al voor substantiële krachttoename

      29/07/2022

      Van coronapandemie tot chipschaarste: Hoe overleef je crisis op crisis als jonge hardware start-up?

      22/06/2022

      Hooghoudt lanceert twee ultra premium gelagerde jenevers

      01/03/2022

      Long Covid zorgt voor explosie aan WGA-instroom

      16/02/2022

      Onprove en Gullimex lanceren digitaal sturingsmechanisme foodsector

      17/03/2022

      Beurs World of eMobility wil duurzaam e-klimaat versnellen

      09/03/2022

      Onderzoek Hely: wijkhub verduurzaamt tot 1.000 huishoudens met elektrische deelmobiliteit

      27/12/2021

      Vastgoedontwikkelaar Rockfield bouwt met Hely aan zeven mobiliteitshubs

      05/11/2021

      Innovatiestrateeg Leonie van Mierlo (Fronteer) schrijft boek over de kracht van (gender)diversiteit en inclusief leiderschap

      06/03/2021

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      Daniëlle Terpstra houdt als enige de deuren van haar dagopvang open

      27/05/2020

      Slechthorend en ondernemer? Zo communiceer je met je klant

      03/05/2022

      GetJobsDone geselecteerd voor ‘25 onder 25’ van MT/Sprout

      22/06/2021

      Onderwijsspecialist Inge Hummel genomineerd voor The Experience Award

      24/09/2020

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      “Werknemers hebben nieuwe verwachtingen over hun relatie met werkgevers”

      05/07/2022

      Slechthorend en ondernemer? Zo communiceer je met je klant

      03/05/2022

      Equals streeft naar 36 procent vrouwen in tech in 2025

      07/03/2022

      Nieuw platform De Zorgkeuze helpt bij juiste zorgmatch

      31/01/2022
    • Financieel

      Versnelde tariefstijging van gemiddeld 10,3 procent voor zzp’ers en gedetacheerden in 2022

      27/07/2022

      Jacqueline Zuidweg nieuwe voorzitter Raad van Toezicht van Stichting MKB Financiering (SMF)

      25/07/2022

      Qredits geeft economie en maatschappij flinke impuls

      11/07/2022

      32% groei, non-bancair financieren krijgt vleugels

      05/07/2022

      Van coronapandemie tot chipschaarste: Hoe overleef je crisis op crisis als jonge hardware start-up?

      22/06/2022
    • Zichtbaarheid
      1. Marketing
      2. PR
      3. Social media
      4. View All

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Red Panda Academy levert 400 afstudeerders growth hacking

      08/03/2022

      Gemeente Rotterdam kiest Friends For Brands en Roos & van de Werk als preferred supplier communicatie

      03/02/2022

      Free publicity bureau voor tech DelanoPR gaat verder als PRGoeroes

      19/04/2022

      Free publicity: 4 vragen om te beantwoorden voordat je een PR-bureau belt.

      26/03/2021

      Eerste masterclass met de combinatie growth hacking & free publicity

      03/08/2020

      Jennifer Delano nieuwe voorzitter ondernemersnetwerk BNI De Pelikaan

      17/02/2020

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022

      Free publicity bureau voor tech DelanoPR gaat verder als PRGoeroes

      19/04/2022
    • Nieuws

      Ondernemers en managers op zoek naar zingeving gezocht

      10/08/2022

      Welzorg gaat RPA inzetten voor hulp bij facturering

      09/08/2022

      VBR-index: Groter verlies voor defensieve beleggers in 2022 dan tijdens crisis 2008

      05/08/2022

      Wetenschappelijk onderzoek: 20 minuten trainen per week zorgt al voor substantiële krachttoename

      29/07/2022

      Versnelde tariefstijging van gemiddeld 10,3 procent voor zzp’ers en gedetacheerden in 2022

      27/07/2022
    • Boeken
    Wees Meer
    You are at:Home»Artikelen»Ontwikkeling»Persoonlijke ontwikkeling»Ben jij een ochtend- of avondmens?

    Ben jij een ochtend- of avondmens?

    0
    By Annemieke kirch on 21/09/2015 Persoonlijke ontwikkeling
    ben jij een ochtend of avondmens
    ben jij een ochtend of avondmens

    Ben jij een ochtend- of avondmens?
    We zeggen het vaak ‘ik ben echt een ochtend/avondmens’, maar wist je dat slechts 15% van de bevolking een uitgesproken ochtend- of avondmens is.
    Bij welke groep hoor jij?

    Ben jij zo iemand die ook in zijn vakantie al stralend om 7 uur aan het ontbijt zit of is een kantoorbaan voor jou niet ideaal omdat je pas tot leven komt ergens na de lunch? Ook als je niet bij die 15% hoort, bijna iedereen heeft wel een voorkeur en heeft hij het gevoel beter te functioneren in de ochtend of juist in de avond.

    Bioritme
    Je levenscyclus wordt beïnvloed door drie ritmische cycli met verschillende langdurende periodes. Bioritmiek gaat ervan uit dat de mens niet op elk ogenblik in dezelfde mate de beschikking heeft over zijn vermogens en dat deze beschikbaarheid cyclisch verloopt zoals de meeste continue processen in de natuur.
    De drie beweerde cycli van het bioritme zijn:

    • Fysieke cyclus (coördinatie, kracht, welzijn; herhaalt zich elke 23 dagen)
    • Emotionele cyclus (creativiteit, gevoeligheid, stemming, waarneming, het omgevingsbewust zijn; herhaalt zich elke 28 dagen)
    • Intellectuele cyclus (opmerkzaamheid, het analytische functioneren, logische analyse, geheugen, communicatieve vaardigheid; herhaalt zich elke 33 dagen)
      (bron: Wikipedia)

    Elk mens heeft zijn eigen bioritme, zijn eigen innerlijke biologische klok. Deze klok beïnvloedt je lichaam, je geest en je emoties. Je persoonlijke bioritme bepaalt hoe je dagelijks functioneert. Deze biologische klok wordt mede gestuurd door signalen uit je omgeving. Denk maar aan het feit dat je slaperig wordt als het donker wordt of juist wakker wordt als de zon door de gordijnen piept. Als je inzicht hebt in je eigen bioritme dan kan je hier beter of anders mee omgaan en zal je zien dat je meer energie hebt.
    Een nachtje slecht slapen, is natuurlijk geen probleem. Je gaat het pas echt merken als je bijvoorbeeld op vakantie gaat naar een andere tijdzone en je last krijgt van een jetlag. Ook mensen die in een ploegendienst werken, hebben last van het verschuiven van hun vaste leefpatroon. Met name de avond- en nachtdiensten zijn lastig (je bent moe maar je mag niet naar bed).
    Langdurig slaapgebrek kan gepaard gaan met grote problemen. Je bent vatbaarder voor ziektes, veel of juist weinig eetlust, moeite met dagelijks functioneren, depressiviteit. De kans op een vicieuze cirkel is groot. Je kan niet slapen, je ligt wakker en slaat aan het piekeren.

    Vast ritme
    Het wijzigen van je biologische klok gaat niet zomaar. Belangrijk als je je ritme opnieuw moet programmeren (bijvoorbeeld bij die jetlag), hanteer dan een vast ritme, ga op dezelfde tijd naar bed en gebruik desnoods een wekker om wakker te worden, geef niet toe aan je vermoeidheid en drink zo min mogelijk alcohol, koffie en cola, doe ontspanningsoefeningen en zorg voor voldoende beweging en buitenlucht.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Annemieke kirch
    • Website
    • Facebook
    • LinkedIn

    Annemieke is eigenaar van Twente Counseling en begeleidt leidinggevenden / medewerkers met allerhande vraagstukken zodat ze (weer) optimaal kunnen functioneren. Daarnaast heeft ze een workshopmodel ontwikkelt waarbij eigen verantwoordelijkheid en sturen op kwaliteit en resultaat het uitgangspunt is.

    Related Posts

    Het Imposter Syndroom saboteert je! (test het hier)

    20/11/2021

    Succes met e-commerce’ van DGOC genomineerd voor Computable Awards

    15/06/2021

    Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

    04/01/2021

    Leave A Reply

    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

    • Facebook
    • Twitter
    • VBR-index: Groter verlies voor defensieve beleggers in 2022 dan tijdens crisis 2008
    • Cees Verbree: “Neem als specialist de leiding als het over jouw expertise gaat.”
    • Wetenschappelijk onderzoek: 20 minuten trainen per week zorgt al voor substantiële krachttoename
    • Versnelde tariefstijging van gemiddeld 10,3 procent voor zzp’ers en gedetacheerden in 2022
    • Jacqueline Zuidweg nieuwe voorzitter Raad van Toezicht van Stichting MKB Financiering (SMF)

    About

    Help mee om WeesMeer verder uit te bouwen.

    Deel je onze visie en wil je een bijdrage leveren aan het verder uitbouwen van WeesMeer?

    Stuur een mail naar info@weesmeer.nl en laten we de mogelijkheden bespreken.

    Recent posts

    Ondernemers en managers op zoek naar zingeving gezocht

    10/08/2022

    Welzorg gaat RPA inzetten voor hulp bij facturering

    09/08/2022

    VBR-index: Groter verlies voor defensieve beleggers in 2022 dan tijdens crisis 2008

    05/08/2022
    Categorieën
    Copyright © 2022 | www.WeesMeer.nl
    • Privacy
    • Visie
    • Contact

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?
    We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.OkNeePrivacybeleid
    Je kunt je toestemming op elk moment intrekken met de knop toestemming intrekken.Toestemming intrekken