Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Stefan Renkema: “Alles begint met de waarde die je levert”
    • Fectar haalt 2,45 miljoen binnen met meest recente investeringsronde
    • Prof. drs. Syben Tijmstra en drs. Peter Felen geven drie masterclasses voor toekomstbestendigere Nederlandse farmacie
    • Financieel Vrije Vrouw’ presenteert handboek tot financiële vrijheid
    • Julia Kizimenko: “Het leven is echt te kort om je dagen op kantoor door te brengen”
    • Fitch Data benoemt Stella Libre als datascientist
    • Angels & Dragons maakt investeren in mkb-bedrijven zo laagdrempelig mogelijk
    • Ashna Mangnoesing: “Ik ontwerp vanuit het principe mindfulness, met een luxe tintje”
    Facebook Twitter Instagram
    Login
    Wees Meer
    • Ontwikkeling
      1. Persoonlijke ontwikkeling
      2. Leiderschap
      3. Spotlight: Interview
      4. Persoonlijke verhalen
      5. Time management
      6. View All

      Het Imposter Syndroom saboteert je! (test het hier)

      20/11/2021

      Succes met e-commerce’ van DGOC genomineerd voor Computable Awards

      15/06/2021

      Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

      04/01/2021

      Mariaschool in Den Hoorn wint Jokerprijs voor vergroten welzijn scholieren

      28/10/2020

      Stefan Renkema: “Alles begint met de waarde die je levert”

      03/02/2023

      Julia Kizimenko: “Het leven is echt te kort om je dagen op kantoor door te brengen”

      27/01/2023

      Ashna Mangnoesing: “Ik ontwerp vanuit het principe mindfulness, met een luxe tintje”

      23/01/2023

      Dylan Pels: “Ik wil Sjakes groot maken in Nederland”

      12/01/2023

      Stefan Renkema: “Alles begint met de waarde die je levert”

      03/02/2023

      Julia Kizimenko: “Het leven is echt te kort om je dagen op kantoor door te brengen”

      27/01/2023

      Ashna Mangnoesing: “Ik ontwerp vanuit het principe mindfulness, met een luxe tintje”

      23/01/2023

      Dylan Pels: “Ik wil Sjakes groot maken in Nederland”

      12/01/2023

      Compendium Geneeskunde lanceert eerste fysieke doktersglossy

      05/08/2021

      Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

      04/01/2021

      Desley Boxtart schenkt cheques namens Business Open Ockenburgh aan goede doelen

      24/09/2020

      Hoe je met deze simpele stap je werk privé balans verbetert

      20/08/2020

      September is het nieuwe Januari!

      15/09/2015

      Stefan Renkema: “Alles begint met de waarde die je levert”

      03/02/2023

      Julia Kizimenko: “Het leven is echt te kort om je dagen op kantoor door te brengen”

      27/01/2023

      Ashna Mangnoesing: “Ik ontwerp vanuit het principe mindfulness, met een luxe tintje”

      23/01/2023

      Dylan Pels: “Ik wil Sjakes groot maken in Nederland”

      12/01/2023
    • Maatschappelijk
      1. Gezondheid
      2. Duurzaamheid
      3. Inclusie
      4. Participatie
      5. View All

      De voordelen van het gebruiken van een slowcooker

      02/01/2023

      Gratis webinar: verbeter je brein door breinfitness

      08/11/2022

      Trainingen van Lean2Succes nu beschikbaar met STAP-budget

      20/08/2022

      Wetenschappelijk onderzoek: 20 minuten trainen per week zorgt al voor substantiële krachttoename

      29/07/2022

      Onprove en Gullimex lanceren digitaal sturingsmechanisme foodsector

      17/03/2022

      Beurs World of eMobility wil duurzaam e-klimaat versnellen

      09/03/2022

      Onderzoek Hely: wijkhub verduurzaamt tot 1.000 huishoudens met elektrische deelmobiliteit

      27/12/2021

      Vastgoedontwikkelaar Rockfield bouwt met Hely aan zeven mobiliteitshubs

      05/11/2021

      Innovatiestrateeg Leonie van Mierlo (Fronteer) schrijft boek over de kracht van (gender)diversiteit en inclusief leiderschap

      06/03/2021

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      Daniëlle Terpstra houdt als enige de deuren van haar dagopvang open

      27/05/2020

      Slechthorend en ondernemer? Zo communiceer je met je klant

      03/05/2022

      GetJobsDone geselecteerd voor ‘25 onder 25’ van MT/Sprout

      22/06/2021

      Onderwijsspecialist Inge Hummel genomineerd voor The Experience Award

      24/09/2020

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      Oorfonds start eerste crowdfunding campagne voor onderzoek naar plotsdoofheid

      04/11/2022

      “Werknemers hebben nieuwe verwachtingen over hun relatie met werkgevers”

      05/07/2022

      Slechthorend en ondernemer? Zo communiceer je met je klant

      03/05/2022

      Equals streeft naar 36 procent vrouwen in tech in 2025

      07/03/2022
    • Financieel

      Helft ondernemers heeft liquiditeitsproblemen en wil verduurzamen

      27/10/2022

      Versnelde tariefstijging van gemiddeld 10,3 procent voor zzp’ers en gedetacheerden in 2022

      27/07/2022

      Jacqueline Zuidweg nieuwe voorzitter Raad van Toezicht van Stichting MKB Financiering (SMF)

      25/07/2022

      Qredits geeft economie en maatschappij flinke impuls

      11/07/2022

      32% groei, non-bancair financieren krijgt vleugels

      05/07/2022
    • Zichtbaarheid
      1. Marketing
      2. PR
      3. Social media
      4. View All

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Red Panda Academy levert 400 afstudeerders growth hacking

      08/03/2022

      Gemeente Rotterdam kiest Friends For Brands en Roos & van de Werk als preferred supplier communicatie

      03/02/2022

      Free publicity bureau voor tech DelanoPR gaat verder als PRGoeroes

      19/04/2022

      Free publicity: 4 vragen om te beantwoorden voordat je een PR-bureau belt.

      26/03/2021

      Eerste masterclass met de combinatie growth hacking & free publicity

      03/08/2020

      Jennifer Delano nieuwe voorzitter ondernemersnetwerk BNI De Pelikaan

      17/02/2020

      YouLynq.me organiseert allereerste LinkedIn deepsales masterclass van Nederland

      21/10/2022

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022

      YouLynq.me organiseert allereerste LinkedIn deepsales masterclass van Nederland

      21/10/2022

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022
    • Nieuws

      Fectar haalt 2,45 miljoen binnen met meest recente investeringsronde

      03/02/2023

      Prof. drs. Syben Tijmstra en drs. Peter Felen geven drie masterclasses voor toekomstbestendigere Nederlandse farmacie

      31/01/2023

      Financieel Vrije Vrouw’ presenteert handboek tot financiële vrijheid

      30/01/2023

      Fitch Data benoemt Stella Libre als datascientist

      26/01/2023

      Angels & Dragons maakt investeren in mkb-bedrijven zo laagdrempelig mogelijk

      24/01/2023
    • Boeken
    Wees Meer
    You are at:Home»Artikelen»Ontwikkeling»Stressmanagement»10 praktische tips tegen werkstress

    10 praktische tips tegen werkstress

    0
    By Jennifer Delano on 23/09/2017 Stressmanagement
    17076449 1288064944602386 8926484058901315584 n
    17076449 1288064944602386 8926484058901315584 n

    Uit onderzoek van de Harvard Medical School bleek dat 23 % van de werknemers lijdt aan slapeloosheid. Van de werknemers neemt 34 % veel te weinig pauze en maar liefst 50 % van de werknemers checkt zijn werkmail in het weekend. Dit is nog maar een tipje van de stress-ijsberg.

    1 Werk in sessies van 90 minuten
    De mensen die het best presteren, blijken ongeveer 90 minuten te werken en nemen dan een pauze. Ze concentreren zich volledig en geven zichzelf vervolgens de tijd om bij te tanken.

    2 Beweeg iedere dag
    Sporten vermindert stress. Beweeg dus! Iedere dag.

    3 Laat het werk op het werk
    Hoe hard u ’s avonds ook doorwerkt: het werk is er de volgende dag nog steeds. Het heeft dus weinig zin om maar door te gaan. Besteed uw vrije tijd liever aan uw vrienden en familie dan aan uw inbox.

    4 Doe iets creatiefs (op het werk of daarbuiten)
    Creatieve bezigheden zoals muziek maken, schilderen, fotograferen en schrijven, reduceren stress. Bovendien geven deze activiteiten vaak zin aan het bestaan.

    5 Mediteer
    Mediteren hoeft niet meer dan tien minuten per dag te kosten.

    6 Haal adem
    Concentreer u eens op uw ademhaling. Sluit uw ogen, adem drie tellen lang in door uw neus en vijf tellen uit via uw mond. Doe dit vijf keer achter elkaar en merk het verschil.

    7 Lunch niet aan uw bureau
    Ga even weg van kantoor tijdens de lunchpauze. Letterlijk een luchtje scheppen, helpt uw hoofd leeg maken en dus tegen stress.

    8 Doe een dutje
    Een dutje van een uur is net zo goed voor het geheugen als acht uur slapen. Ook een dutje van twintig minuten heeft grote voordelen, zoals het veminderen van de kans op een
    hartaanval.

    9 Ga vaker op vakantie
    En als u dan op vakantie bent, neem dan ook echt vakantie. Dus zonder werkmail, telefoon en presentaties voorbereiden.

    10 Ga vroeger naar bed
    Hoe langer u slaapt, hoe beter u presteert. Niemand profiteert op de lange duur van nachten van zes of zeven uur.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Jennifer Delano
    • Website
    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn

    Jennifer Delano is een bevlogen vooruitschopper en absoluut de meest spraakmakende pr-specialist van Nederland. Motor achter het bureau. Met een enthousiast team vakmensen achter zich adviseert ze vanuit een grote expertise en passie voor pr. Jennifer organiseert zichtbaarheid door (social)media-aandacht. Creëert nieuws en bedenkt pr- en guerrillamarketing-acties. Schrijft, spreekt, geeft workshops en leert elke dag nieuwe dingen om in te zetten.

    Related Posts

    Jaarlijks aandacht voor slaap zorgt voor een hogere kwaliteit van leven

    13/03/2020

    Burn-out voor zijn? Vijf tips

    20/02/2020

    Sleur of stress?

    15/10/2015

    Comments are closed.

    • LinkedIn
    • Facebook
    • Twitter
    • Stefan Renkema: “Alles begint met de waarde die je levert”
    • Fectar haalt 2,45 miljoen binnen met meest recente investeringsronde
    • Prof. drs. Syben Tijmstra en drs. Peter Felen geven drie masterclasses voor toekomstbestendigere Nederlandse farmacie
    • Financieel Vrije Vrouw’ presenteert handboek tot financiële vrijheid
    • Julia Kizimenko: “Het leven is echt te kort om je dagen op kantoor door te brengen”

    About

    Help mee om WeesMeer verder uit te bouwen.

    Deel je onze visie en wil je een bijdrage leveren aan het verder uitbouwen van WeesMeer?

    Stuur een mail naar info@weesmeer.nl en laten we de mogelijkheden bespreken.

    Recent posts

    Stefan Renkema: “Alles begint met de waarde die je levert”

    03/02/2023

    Fectar haalt 2,45 miljoen binnen met meest recente investeringsronde

    03/02/2023

    Prof. drs. Syben Tijmstra en drs. Peter Felen geven drie masterclasses voor toekomstbestendigere Nederlandse farmacie

    31/01/2023
    Categorieën
    Copyright © 2023 | www.WeesMeer.nl
    • Privacy
    • Visie
    • Contact

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?