Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • KPN lanceert Experience Stores met XR-games voor ondernemer
    • Oplosbare ‘plastic tas’ uit Hongkong wordt groot succes
    • YouLynq.me geeft masterclass aan Make-A-Wish
    • Motivo trekt als volledig team in bij Enrise
    • Start-up JIBSER lanceert methode om transparantie te brengen in recruitmentwereld
    • Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers
    • Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug
    • Sandra Zuiker: “Mijn passie is mensen helpen hun werkgeluk terug te vinden”
    Facebook Twitter Instagram
    Login
    Wees Meer
    • Ontwikkeling
      1. Persoonlijke ontwikkeling
      2. Leiderschap
      3. Spotlight: Interview
      4. Persoonlijke verhalen
      5. Time management
      6. View All

      Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers

      11/09/2023

      Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug

      11/09/2023

      Sandra Zuiker: “Mijn passie is mensen helpen hun werkgeluk terug te vinden”

      31/08/2023

      Onderzoek: 6 procent Nederlanders maakte ooit gebruik van businesscoach

      27/06/2023

      Jan-Joost Kroon: “Ik werk graag met ambitieuze mensen” 

      16/06/2023

      Angela López: “In deze snelle wereld is het belangrijk om voorop te lopen”

      26/05/2023

      Erik van Ginkel: “Wees consequent, maar niet altijd”

      12/05/2023

      Marian Bekkers: “Retail is altijd mijn passie geweest”

      08/05/2023

      Jan-Joost Kroon: “Ik werk graag met ambitieuze mensen” 

      16/06/2023

      Angela López: “In deze snelle wereld is het belangrijk om voorop te lopen”

      26/05/2023

      Erik van Ginkel: “Wees consequent, maar niet altijd”

      12/05/2023

      Marian Bekkers: “Retail is altijd mijn passie geweest”

      08/05/2023

      Compendium Geneeskunde lanceert eerste fysieke doktersglossy

      05/08/2021

      Socialmediatrainer bekent: Ik stopte met al mijn social media… en bleek verslaafd

      04/01/2021

      Desley Boxtart schenkt cheques namens Business Open Ockenburgh aan goede doelen

      24/09/2020

      Hoe je met deze simpele stap je werk-privébalans verbetert

      20/08/2020

      September is het nieuwe januari (en plannen maken is zinloos)

      15/09/2015

      Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers

      11/09/2023

      Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug

      11/09/2023

      Sandra Zuiker: “Mijn passie is mensen helpen hun werkgeluk terug te vinden”

      31/08/2023

      Onderzoek: 6 procent Nederlanders maakte ooit gebruik van businesscoach

      27/06/2023
    • Maatschappelijk
      1. Gezondheid
      2. Duurzaamheid
      3. Inclusie
      4. Participatie
      5. View All

      Burn-Out Brandweer wil stress en burn-out doven

      13/06/2023

      Easly: enige aanbieder online coronatesten voor reizigers

      31/03/2023

      Gratis webinar: Breng je hormonen in balans, mama

      07/02/2023

      Gratis webinar: Zorg met liefde voor je hart

      01/02/2023

      Oplosbare ‘plastic tas’ uit Hongkong wordt groot succes

      06/11/2023

      Handelsplatform van Rotterdamse scale-up Distro Energy gelanceerd

      27/06/2023

      Distro Energy en Platform Zero gaan samenwerken

      23/05/2023

      Duurzaamheid: een verantwoordelijkheid van ons allemaal

      14/03/2023

      Onderzoek: Nederland bungelt onderaan bij genderdiversiteit techsector

      27/06/2023

      Innovatiestrateeg Leonie van Mierlo (Fronteer) schrijft boek over de kracht van (gender)diversiteit en inclusief leiderschap

      06/03/2021

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      Daniëlle Terpstra houdt als enige de deuren van haar dagopvang open

      27/05/2020

      Slechthorend en ondernemer? Zo communiceer je met je klant

      03/05/2022

      GetJobsDone geselecteerd voor ‘25 onder 25’ van MT/Sprout

      22/06/2021

      Onderwijsspecialist Inge Hummel genomineerd voor The Experience Award

      24/09/2020

      Een derde van de flexwerkers is van plan binnen een jaar van baan te veranderen

      16/06/2020

      Onderzoek: Nederland bungelt onderaan bij genderdiversiteit techsector

      27/06/2023

      Autismeweek in teken van diversiteit: hoe uniek ben jij?

      22/03/2023

      Oorfonds start eerste crowdfunding campagne voor onderzoek naar plotsdoofheid

      04/11/2022

      “Werknemers hebben nieuwe verwachtingen over hun relatie met werkgevers”

      05/07/2022
    • Financieel

      Tienduizenden door corona gedupeerde ondernemers in ontkenningsfase over naderende belastinginning

      11/04/2023

      Groot aantal start-ups in regio Utrecht in 2022

      31/03/2023

      Helft ondernemers heeft liquiditeitsproblemen en wil verduurzamen

      27/10/2022

      Versnelde tariefstijging van gemiddeld 10,3 procent voor zzp’ers en gedetacheerden in 2022

      27/07/2022

      Jacqueline Zuidweg nieuwe voorzitter Raad van Toezicht van Stichting MKB Financiering (SMF)

      25/07/2022
    • Zichtbaarheid
      1. Marketing
      2. PR
      3. Social media
      4. View All

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Red Panda Academy levert 400 afstudeerders growth hacking

      08/03/2022

      Gemeente Rotterdam kiest Friends For Brands en Roos & van de Werk als preferred supplier communicatie

      03/02/2022

      Free publicity bureau voor tech DelanoPR gaat verder als PRGoeroes

      19/04/2022

      Free publicity: 4 vragen om te beantwoorden voordat je een PR-bureau belt

      26/03/2021

      Eerste masterclass met de combinatie growth hacking en free publicity

      03/08/2020

      Jennifer Delano nieuwe voorzitter ondernemersnetwerk BNI De Pelikaan

      17/02/2020

      YouLynq.me organiseert allereerste LinkedIn deepsales masterclass van Nederland

      21/10/2022

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022

      YouLynq.me organiseert allereerste LinkedIn deepsales masterclass van Nederland

      21/10/2022

      Tilburgse Ilza Keeman wint gouden Shopping Awards met haar Koekatelier

      10/06/2022

      Hoe een Growth Hacker jouw bedrijf kan laten groeien

      02/06/2022

      Kunsthistorica Jorien Kleine Deters lanceert kunstgids voor ondernemers

      09/05/2022
    • Nieuws

      KPN lanceert Experience Stores met XR-games voor ondernemer

      14/11/2023

      YouLynq.me geeft masterclass aan Make-A-Wish

      20/10/2023

      Motivo trekt als volledig team in bij Enrise

      25/09/2023

      Start-up JIBSER lanceert methode om transparantie te brengen in recruitmentwereld

      11/09/2023

      Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers

      11/09/2023
    • Boeken
    Wees Meer
    You are at:Home»Artikelen»Ontwikkeling»Stressmanagement»10 praktische tips tegen werkstress

    10 praktische tips tegen werkstress

    0
    By Jennifer Delano on 23/09/2017 Stressmanagement
    17076449 1288064944602386 8926484058901315584 n
    17076449 1288064944602386 8926484058901315584 n

    10 praktische tips tegen werkstress

    Tien tips tegen werkstress, door Jennifer Delano.

    Uit onderzoek van de Harvard Medical School bleek dat 23 % van de werknemers lijdt aan slapeloosheid. Van de werknemers neemt 34 % veel te weinig pauze en maar liefst 50 % van de werknemers checkt zijn werkmail in het weekend. Dit is nog maar een tipje van de stress-ijsberg.

    1. Werk in sessies van 90 minuten

    De mensen die het best presteren, blijken ongeveer 90 minuten te werken en nemen dan een pauze. Ze concentreren zich volledig en geven zichzelf vervolgens de tijd om bij te tanken.

    2. Beweeg iedere dag

    Sporten vermindert stress. Beweeg dus! Iedere dag.

    3. Laat het werk op het werk

    Hoe hard u ’s avonds ook doorwerkt: het werk is er de volgende dag nog steeds. Het heeft dus weinig zin om maar door te gaan. Besteed uw vrije tijd liever aan uw vrienden en familie dan aan uw inbox.

    4. Doe iets creatiefs (op het werk of daarbuiten)

    Creatieve bezigheden zoals muziek maken, schilderen, fotograferen en schrijven, reduceren stress. Bovendien geven deze activiteiten vaak zin aan het bestaan.

    5. Mediteer

    Mediteren hoeft niet meer dan tien minuten per dag te kosten.

    6. Haal adem

    Concentreer u eens op uw ademhaling. Sluit uw ogen, adem drie tellen lang in door uw neus en vijf tellen uit via uw mond. Doe dit vijf keer achter elkaar en merk het verschil.

    7. Lunch niet aan uw bureau

    Ga even weg van kantoor tijdens de lunchpauze. Letterlijk een luchtje scheppen, helpt uw hoofd leeg maken en dus tegen stress.

    8. Doe een dutje

    Een dutje van een uur is net zo goed voor het geheugen als acht uur slapen. Ook een dutje van twintig minuten heeft grote voordelen, zoals het veminderen van de kans op een
    hartaanval.

    9. Ga vaker op vakantie

    En als u dan op vakantie bent, neem dan ook echt vakantie. Dus zonder werkmail, telefoon en presentaties voorbereiden.

    10. Ga vroeger naar bed

    Hoe langer u slaapt, hoe beter u presteert. Niemand profiteert op de lange duur van nachten van zes of zeven uur.

    Je las dit artikel op WeesMeer, hét nieuwsplatform voor ondernemers met ambitie

    Altijd op de hoogte blijven van ons laatste nieuws? Abonneer je dan op onze nieuwsbrief.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Jennifer Delano
    • Website
    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn

    Jennifer Delano is een bevlogen vooruitschopper en absoluut de meest spraakmakende pr-specialist van Nederland. Motor achter het bureau. Met een enthousiast team vakmensen achter zich adviseert ze vanuit een grote expertise en passie voor pr. Jennifer organiseert zichtbaarheid door (social)media-aandacht. Creëert nieuws en bedenkt pr- en guerrillamarketing-acties. Schrijft, spreekt, geeft workshops en leert elke dag nieuwe dingen om in te zetten.

    Related Posts

    Start-up JIBSER lanceert methode om transparantie te brengen in recruitmentwereld

    11/09/2023

    Roy Tuenter helpt vastgelopen twintigers en dertigers

    11/09/2023

    Anouk Welters geeft mensen regie over hun leven terug

    11/09/2023

    Comments are closed.

    • LinkedIn
    • Facebook
    • Twitter
    • Het imago met een luchtje – imagoadviseur Lorenzo Homoet over uiterlijke verzorging
    • Eerste editie Freedom & Integration Festival op 14 mei in Amsterdam
    • Trainingen van Lean2Succes nu beschikbaar met STAP-budget
    • Oorfonds start eerste crowdfunding campagne voor onderzoek naar plotsdoofheid
    • “Ik kan door de bananen het bos niet meer zien!”

    About

    Help mee om WeesMeer verder uit te bouwen.

    Deel je onze visie en wil je een bijdrage leveren aan het verder uitbouwen van WeesMeer?

    Stuur een mail naar info@weesmeer.nl en laten we de mogelijkheden bespreken.

    Recent posts

    KPN lanceert Experience Stores met XR-games voor ondernemer

    14/11/2023

    Oplosbare ‘plastic tas’ uit Hongkong wordt groot succes

    06/11/2023

    YouLynq.me geeft masterclass aan Make-A-Wish

    20/10/2023
    Categorieën
    Copyright © 2023 | www.WeesMeer.nl
    • Privacy
    • Visie
    • Contact

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Sign In or Register

    Welcome Back!

    Login to your account below.

    Lost password?